为帮助大学生缓解社交焦虑，帮助学生提升人际交往能力，树立正确的爱情观，9月5日晚，农业与生物学院在白云校区D2小礼堂举办了一场以“破除社交焦虑障碍，勇敢追求爱与被爱”为主题的心理健康讲座，活动特邀广州市心语者越秀服务站创始人、高级心理咨询师吴可洋老师主讲。学院辅导员邝健睿、心康部学生干部以及2023级全体学生共同参与，现场氛围热烈融洽。

讲座伊始，主持人率先带领全体学生开展 “小蜜蜂破冰游戏”。随着轻松的互动指令响起，同学们纷纷起身参与，在欢声笑语中迅速拉近彼此距离，现场氛围从起初的拘谨逐步转为活跃轻松，为后续讲座内容的顺利展开奠定了良好基础。

讲座核心环节，吴可洋老师以“专业知识 + 现实案例”，用生动幽默的语言、形象贴切的比喻，凭借丰富的咨询经验和真实的案例，将复杂的心理学知识拆解为多个实用模块，层层递进，为同学们带来一场深入浅出的心理课堂。整场讲座气氛热烈，互动频繁。

吴老师首先从性格分析入手，并结合《西游记》中的主要人物特色详细介绍了DISC四色性格理论，包括决策型（Dominance）、社交型（Influence）、思考型（Compliance）和稳定性（Steadiness）四大性格类型，生动阐述了不同性格的特点——决策型性格果敢果断但需注意倾听；社交型性格热情外向却要避免冲动；思考型性格严谨细致可适当放宽标准；稳定性性格温和踏实需主动突破舒适区。她通过 “性格测试小互动”引导同学们精准定位自身性格特质，引导同学们通过性格分析认识自我、理解他人，学会因人而异调整沟通方式，从而减少社交中的焦虑与摩擦。

针对异性交往中的认知误区，吴老师深入剖析了“男女性别差异”的科学原理。她从睾酮、雌激素等激素水平的差异，到大脑前额叶（负责理性决策）、边缘系统（负责情绪处理）的发育侧重不同，深入浅出地解析了男女在面对问题时“理性优先”与“情绪先行”、沟通中“注重结果”与“关注感受”的差异根源，帮助同学们跳出“性别对立”思维，以更包容的心态理解他人，为建立健康异性关系搭建认知桥梁。

“有效沟通是破除社交焦虑的关键。”在沟通技巧讲解环节，吴老师结合大学生常见的人际矛盾场景，提出“男女沟通三大建议”：一是学会“换位思考”，理解对方沟通需求；二是避免“冷战式沉默”，及时回应情绪信号；三是善用“积极反馈”，强化良性沟通循环。同时，她重点引入“一致性表达”原则，强调“说自己想表达的、做自己说过的”，避免“口是心非”或“言行不一”导致的误解。针对 “如何吵架”这一高频问题，吴老师更是给出健康解决范式：聚焦当下矛盾而非翻旧账、用“我感受”句式（如“我感到委屈”）代替指责性语言（如“你总是忽视我”）、争吵后24小时内复盘和解，引导同学们如何真诚、有效地表达情感与需求，化解矛盾冲突，提升沟通质量。

考虑到大学生对情感关系的探索需求，吴老师还结合自身咨询经验，分享了“追求小TIPS”：心态上摒弃“完美主义”，接受交往中的不完美；表达时真诚坦率，不刻意伪装人设；边界感上尊重对方意愿，不强迫、不纠缠，鼓励同学们在情感中保持真实与自我，勇敢追求健康且平等的爱情。

讲座尾声，吴可洋老师对核心内容进行总结，强调“一切良好关系始于自我接纳”。她鼓励同学们正视自身价值，既要看到自己的闪光点，也要接纳不完美，在“成为更好的自己”的过程中建立内在自信，从而从容应对社交挑战、勇敢追求爱与被爱，建立健康的人际关系。

“讲座内容太实用了！不仅帮我找到了社交焦虑的原因，还学会了调整方法。”“原来男女沟通差异有科学依据，以后和同学相处会更懂换位思考了。”讲座结束后，同学们纷纷表示收获满满，认为本次讲座既有理论高度，又贴近校园生活，为破解社交困惑、应对情感问题提供了宝贵的指导。

据悉，农业与生物学院后续将持续关注学子心理健康需求，围绕情绪管理、压力缓解、亲密关系等主题，推出心理沙龙、团体辅导、一对一咨询等多元化服务，全方位筑牢学子心理健康防线，为同学们的成长成才保驾护航。